Яйца содержат много витаминов, минеральных веществ и белков, но также и холестерина, поэтому разумнее ограничить количество съедаемых яиц до 3–4 в неделю.
Морская капуста (ламинария) — единственный тип водорослей, непосредственно употребляемый в пищу.