Авокадо примерно на 22% состоит из жира, в среднем авокадо содержится примерно 300 ккалорий и 30 г жира.
Остро наточенным ножом нарежьте спелый баклажан на пластины.
Положите кусочки в полиэтиленовый мешок и туда же всыпьте 1–1,5 ложки муки, предварительно смешанной с мелкой солью.
Затем потрясите мешок, переворачивая его в разные стороны, пока все поверхности не покроются тонким слоем муки. Соль способствует выделению небольшого количества жидкости, которая связывает муку и не дает ей осыпаться.
Баклажаны обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета.
Приготовьте подливу — пожарьте лук, добавьте к нему очищеный помидор, порезанный на кусочки и хорошо посоленный и половину острого красного перца, очищенного от семян. Потушите все вместе на слабом огне 3–4 минуты, выключите огонь, подождите немного, пока подлива остынет, насыпьте мелко нарезанной зелени и перемешайте.
Закуска из баклажанов готова. Приятного аппетита!