Рис — один из самых питательных продуктов: в нем мало калорий, жира, нет натрия и холестерина и он предоставляет много энергии. В половине стакана белого риса содержится 82 ккалории, а в таком же количество коричневого риса содержится 89 ккалорий.
Баклажаны проколите и отправьте в духовку на 30 минут.
Мелко нарежьте оставшиеся продукты.
Этот пункт можете пропустить, если любите сырой лук. Разогрейте масло и дайте луку потомиться. Под конец добавьте чеснок на пол минуты и выключите.
Достаньте баклажаны и дайте им немного остыть.
Баклажаны разрежьте вдоль и ложкой достаньте мякоть. Измельчите любым удобным способом.
Смешайте все, кроме маслин, посолите, поперчите.
Добавьте майонез и украсьте маслинами.
Подавайте на черном хлебе.
Закуска с баклажанами готова. Приятного аппетита!
