В зеленом манго больше витамина С, чем в спелом, а когда плод созревает, увеличивается количество бета каротина (витамина, А).
Пшено содержит множество полезных веществ и блюда из него, в основном каши — очень вкусны. Очень важно — хорошо промыть пшено, в нескольких водах, в конце моют горячей водой, чтобы немного отпарить и убрать горечь. Варят обычно в большой воде. К пшенной каше очень хорошо подходит заправка из поджаренного сала с луком. Готовят также молочные каши, очень вкусно и полезно!
Промыть капусту и залить водой, проварить минут 10. Когда прокипит — добавьте пшено и варите до готовности, не помешивая. Приготовьте заправку — смешайте яйца со сметаной и мукой и введите в кашу, посолите, поперчите, дайте закипеть и можно выключать.
Подавать с жареным на сале луком! Приятного аппетита!
