Рис — один из самых питательных продуктов: в нем мало калорий, жира, нет натрия и холестерина и он предоставляет много энергии. В половине стакана белого риса содержится 82 ккалории, а в таком же количество коричневого риса содержится 89 ккалорий.
Сварите яйца вкрутую (7 минут с момента закипания).
Авокадо разрежьте вдоль, поверните половинки руками в противоположные стороны, разъедините их, удалите косточку. При помощи ложки отделите мякоть от кожуры и выложите в миску. Разомните мякоть вилкой.
Сваренные яйца поставьте в холодную воду. Очистите от скорлупы. Измельчите.
Добавьте яйца в миску с авокадо и посолите по вкусу.
Перемешайте все тщательно. Если смесь покажется суховатой, добавьте немного сметаны или сливок.
Салат можно есть просто так, можно намазать на хлеб. Также можно использовать маленькие помидорки черри.
Салат из авокадо и яиц готов. Приятного аппетита!
