В чашке чая содержится меньше кофеина, чем в кофе. Чашка кофе содержит 110 мг кофеина, когда как в чашке чая 40 мг. Из чая легко удалить 80% кофеина, оставив листья в кипятке на 30 секунд. Затем нужно снова добавить воду и настоять чай нужное количество времени. Кроме того. в зеленом чае столько же кофеина, сколько и в черном, так как они производятся от одного растения.
Все овощи помойте.
Батат и кабачок почистите.
Нарежьте батат тонкими кружочками.
А затем на более мелкие кусочки.
Смажьте сковороду растительным маслом и поставьте на маленький огонь.
Сразу же выложите на нее нарезанный батат. Перемешайте, равномерно распределив по сковороде, и тушите, не прибавляя огня, 5 минут.
Кабачок нарежьте сначала вдоль.
Затем поперек на мелкие кусочки.
Добавьте кабачок к батату.
Перемешайте все и посолите. Тушите еще 10 минут.
Мелко нарежьте капусту.
Добавьте капусту к остальным овощам.
Перемешайте все, накройте крышкой и тушите на медленном огне еще 7–10 минут до готовности.
Рагу из батата, капусты и кабачков готово. Приятного аппетита!
