Бананы почти в полтора раза питательней картошки, а в сушеных бананах в пять раз больше калорий чем в сырых. В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия.
Лук порубите, сыр натрите.
Возьмите муку и смешайте ее с солью по вкусу.
Возьмите салаку. Обваляйте ее в муке, выкладывая шкуркой вниз на противень слегка смазанный маслом.
Немного рыбной приправы и засыпьте все это слоем лука и сыра.
Опять обваляйте салаку и выложите на противень шкуркой вверх. Посыпьте верхний слой рыбной приправой.
Разогрейте духовку до 180 градусов и поставьте на 20 минут, должно слегка подрумяниться.
Салака с копченым сыром готова. Приятного аппетита!
