Вопреки сложившемуся стереотипу, сладкое не так уже и вредно в начале трапезы. Как считают некоторые диетологи, торт или пирожное может сыграть роль своеобразного антиаперитива, успокаивающего «волчий» аппетит. Все зависит от того, насколько вы голодны и как давно ели. Если пропустили очередной прием пищи, начните еду с нескольких долек шоколада, пары конфет, кусочка торта, нескольких ложек варенья или мороженого. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет от переедания.
Мелко нарежьте 1–2 стебля сельдерея.
Мелко порежьте зеленый лук.
Куриные яйца cварите 5 минут и очистите. Нарежьте мелко белки. Желтки оставьте целыми, они раскрошатся позже.
Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку, вытащите мякоть с помощью ложки. Если авокадо недостаточно мягкий, порежьте его.
Слейте сок из банки с тунцом. Добавьте 2 ложки сметаны.
Тщательно все перемешайте, разминая авокадо и филе тунца.
Можно есть как салат, а можно завернуть в тортилью.
Салат с тунцом готов. Приятного аппетита!
