В чае без добавок нет калорий, и даже если добавить в него полу-жирное молоко, в чашке появится всего 14 ккалорий и 0.4 г жира (главное, забыть о сахаре).
Удалите семена из томата, выньте сердцевину из болгарского перца, почистите луковицу.
Порубите на средние кусочки томат, огурец, перец и фету. Лук тонко нашинкуйте полукольцами — и красивее, и ароматнее, и вкуснее.
Смешайте рубленые овощи. Добавьте оливки, рукколу и фету. Выжмите сок из половинки лайма, смешайте с оливковым маслом и орегано. Заправьте салат, сверху украсьте молотым черным перцем.
Греческий салат с рукколой готов. Приятного аппетита!
