В чае без добавок нет калорий, и даже если добавить в него полу-жирное молоко, в чашке появится всего 14 ккалорий и 0.4 г жира (главное, забыть о сахаре).
Морковку потереть на терке и выложить на дно горшочков. Дно можно не смазывать, не пригорает.
Выложить мясо.
Затем лук порей, порезанный колечками.
В конце смесь из фасоли и залить бульоном.
Поставить на 1 час 20 минут в разогретую до 180–200 градусов духовку.
Приятного аппетита.
